Vad ska vi äta? Och vad ska vi inte äta?
Dessa ständiga frågor som alla tycks vilja ge oss sitt svar på och alla tycks ha en åsikt om. Denna städiga fokusering på mat, näring och framför allt en smal och slank kropp!

Ibland kan jag bli så himla trött på detta eviga tjat och fokusering på mat och kropp. Alla dessa dieter och olika kostvanor som vi ska ta ställning till. Ät det, ät inte det, detta få du absolut inte äta och så vidare.

Ena stunden ska vi äta fett, nästa inte, och så ska man undvika kolhydrater och så ska man bara äta frukt eller så ska man äta stenålderskost eller något annat konstigt.

Jag tror nog att det finns en mening med att det finns tre vikiga delar i alla mat som vi äter och det är att vi faktiskt behöver både fet, proteiner och kolhydrater. Sen är väl frågan vilken sort av dessa vi ska äta och i vilken utsträckning men vi måste ju i alla fall få i oss alla delar. Kroppen behöver få sig lite av varje.

Men man kan välja sin mat med noggrannhet. Istället för det vitaste vita brödet, pastan och riset kan man välja varianter med mycket fibrer och fullkorn.

Jag tror på att äta utifrån den gamla hederliga tallriksmodellen. Men tre delar, en med grönsaker och frukt, en med pasta/ris/bröd/potatis eller dyl, och en med protein. Vi får i oss av alla delar i kosten då och tillgodoser kroppens behov. Många olika dieter som sägs göra en smalare och "snyggare" skapar endast ett underskott av något i kroppen vilket gör att vågen visar några kilo lättare vikt. Men denna viktminskning är i många fall bara tex att kroppen har tömts på vatten.

Det finns andra nackdelar också med tex dessa olika dieter när vi ska äta mycket proteiner och fett. Och det är naturen och miljön som får ta stryk då. Om alla äter mer kött och fisk så måste vi också producera med kött och fisk. Att producera ett kilo kött kräver mycket mer resurser än vad ett kilo vegetabilisk kost kräver. För att producera kött krävs betesmarker för djuren, det krävs foder, och de krävs mark att odla fodret på dessutom producerar köttdjuren mer koldioxid än vad växter gör. Så vill vi vara mer miljövänliga ska vi välja en kost som innehåller mer grönsaker och spannmål.

Jag vet folk som har ätit utifrån en diet där inga eller väldig väldigt lite kolhydrater ingick. Följden av detta var att kroppen inte fungerade alls. Dessutom innebar det att man inte under första veckorna av denna diet fick göra några fysiska aktiviteter. Jag tror som sagt inte detta är någon bra väg att gå för att skapa ett sunt och bra liv med en kropp som man vill ha. Jag tror stenhårt på att äta en varierad och allsidig kost, men självklart med en tanke på vad man stoppar i sig. Välj med noggrannhet! Och rör på dig! Gå, spring, cykla, gyma, jympa, spincykla, simma, rid, ro, paddla, lek, spela boll, vandra och ha kul! Och sen måste vi nog förlika oss med tanken på att det inte går att ser ut som de retuscherade fotomodellerna. Och vi lever bara en enda gång här och nu på detta sätt, vi måste ibland få unna oss något gott och allt i livet handlar inte bara om kroppen och de där kilona som vågen visar. Men självklart ska man i slutändan främst lyssna på sin egen kropp, alla behöver inte samma mängd av allt och alla tå inte samma saker.

        

Vårat handfat är trasigt. Ringde och felanmälde detta redan i måndags. Men ha rinte hört av dem sen dess. Så jag ringde igen. Då vissade det sig att varför de inte hade hört av sig var för att de hade fel telenr! Och så ringde i alla fall sen kille som skulle komma och kolla på det. Men lite senare så ringer han och säger att han blir försenad!

Och så skulle jag få hjälp av pappa att kopiera lite saker på hans jobb och han lovade att vara på sitt rum vid 11.30 men ingen pappa då inte. Han var inte där förens 12.15... och då fick jag ringa två gånge roch fråga var han var och när han tänkte komma tillbaka!

Vantan är tråkigt!

Först blev jag förkyld och fick vara hemma och försöka att bli frisk. Och så bäst jag trodde att jag hade blivit frisk så slår det till igen och jag har nu ont i halsen och är sjuk igen! Vad är detta? Är så grymt trött på att vara sjuk!

- Jag ska bli prinsessa när jag blir stor
- Jaha
- Jag ska bli Madeleine
- Då måste du byta namn också!

En liten tjej på bussen berättar för sin mamma vad hon ska bli när hon blir stor!
Det är till att ha stora förväntningar på framtiden!

Det måste vara en del av "charmen" med Friskis. Tränade idag och kunde bara inte sluta att titta när en dam i 55-60års åldern kliver in genom dörren ätandes ett äpple och iförd följande, tunna lite genomskinliga hellånga svarta tajts över detta har hon en gräsligt grön body från typ 1985 eller något i den stilen och över denna en midjelång lös V-ringad svart tröja och som grädden på moset ett grönt matchande diadem. Trodde att dessa typer dog ut någon gång under det tidiga 90-talet.... och under uppvärmningen gör hon några konstiga "dansaktiga" rörelser som inte helt stämmer med vad ledaren visar. Under springlåten ställer hon sig vid väskhyllan och äter äpple. För att sedan ta några fumlande steg i mitten av cirkeln och typ 3sec innan låten slutar tar hon två joggingsteg. Sedan fortsätter de konstiga "dansliknande" rörelserna under konditionsdelen av passet och under styrkan några andra rörelser. Mitt under nästa konditionslåt går hon bara. Jaja detta är vad man kan få uppleva under ett helt vanligt träningspass på Friskis!

Att resa bort... det är lite lustigt att vi säger så. Det betyder ju att man reser just bort... alltså att man reser bort ifrån något/någon. När man säger att man reser bort blir inte själva resmålet så intressant och inte så betydelsefullt. Det är viktigare att man reset bort från något.
Man borde säga att man reser till... eller hur?
Det finns så mycket lustigheter i språket som vi inte riktigt tänker på.

Barn är så härligt ärliga till skillnad från vuxna.
Varför kan inte vi vuxna oxå vara ärliga och raka mot varandra och inte hålla på med en massa tjafs?
Är så trött på folk som säger en sak och menar en sak och inte håller på att tjafsa...

varför ska det alltid gå fel när jag ska vara duktig...
tänk att det kan ta mer än 1 timme att cykla hemifrån, pumpa cykeldäcken och kliva över tröskeln på Friskis... detta tar typ 25min i vanliga fall....

En vecka med inte fullt så mycket jobb gjort som jag hade tänkt mig. Har inte fått de uppgifter som jag behöver för att komma vidare i mitt jobb därför står jag lite stilla. Men de ska komma snart vet jag och då är det bara att jobba på.

Två turer till simhallen och en massa simmande. Kul, skönt och trevligt. Eva och jag åkte en massa vetenkana oxå. rikigt beroende framkallande.

Idag blev det en sväng till stan och fika med Liv. Riktigt mysigt och en massa gott skratt. Och å har jag upptäkt en ny favorit i teväg. Viol! Så mumigt! Måste bara inköpas!

En sväng förbi bibblan och lånade böcker om Dubrivnik. Längtar! Och sen en lååång promenad hem i supersnabb fart!

Och nu är det dax för sängen.